Zatroszcz się o estetyczny wygląd twoich stóp. Często zdarza się, że o naszych stopach zaczynamy myśleć, gdy zabolą. Ściśnięte w niewygodnym obuwiu, zaniedbane, niedostatecznie pielęgnowane, rzadko kiedy bywają ładne i zdrowe. Zadbaj o nie!

Jeśli chcesz, by były zawsze zadbane, musisz codziennie poświęcić im trochę uwagi. Gdy je umyjesz, starannie osusz i wetrzyj w nie odrobinę tłustego kremu lub balsamu. Szczególną uwagę należy zwrócić na przestrzenie między palcami, aby nie dopuścić do rozwoju grzybicy. Jeśli korzystasz z pryszniców na pływalni, nigdy nie chodź boso, aby uniknąć zakażenia. 

Kiedy tylko zauważysz, że twoje stopy mają skłonności do nadmiernej potliwości, powinnaś przysypywać je talkiem albo  stosować specjalny dezodorant. Przewiewne skórzane obuwie i codzienne zmienianie rajstop również jest bardzo ważne. A gdy po powrocie do domu nie będziesz "czuła nóg" ze zmęczenia, usiądź na kilka minut i ułóż je wyżej, żeby mogły wypocząć. 

Surówka bananowa

Składniki:
· 1 dojrzały banan,
· 2 łyżki naturalnego jogurtu,
· garść rodzynek,

Wykonanie:

Surówka  Szopska

Składniki:
· 1/2 świeżego ogórka,
· 1/2 strąka czerwonej papryki,
· pomidor,
· łyżka zielonych lub czarnych oliwek,
· dymka,
· 10 dag sera feta,

Składniki na sos:
· 2 łyżki oleju słonecznikowego,
· łyżeczka soku z cytryny,
· sól i pieprz,

Wykonanie:

Egzotyczna surówka owocowa na deser

Składniki:
· 1 pomarańcza,
· 2 mandarynki,
· miąższ z melona lub arbuza,
· 1/2 różowego grejpfruta,
· 10 suszonych daktyli,
· garść rodzynek,
· łyżka płatków migdałowych,

Składniki na sos:
· 1 dojrzały banan,
· łyżeczka cukru pudru,
· łyżka soku z cytryny,

Wykonanie:

Smacznego!

Jedząc surowe jarzyny i owoce, najlepiej wykorzystujemy zawarte w nich witaminy i biopierwiastki. Poniższy przepis na surówkę urozmaici wasze codzienne menu i na długo pozwoli wam cieszyć się zdrowiem i urodą. Taką odżywczą kompozycją przyjemnie jest zaczynać dzień. Polecam ją również na deser. Z powodzeniem zastąpi ona tuczące ciastka i inne słodycze.

Surówka piękności

Składniki:
· 3 łyżki płatków owsianych,
· jabłko,
· 4 łyżki mleka lub odtłuszczonej śmietanki,
· łyżka soku z cytryny,
· łyżka miodu,
· garść orzechów włoskich lub laskowych,

Wykonanie:

Płatki zalej na noc 2 łyżkami gorącej wody. Rano dodaj starte jabłko, mleko lub śmietankę, sok z cytryny oraz miód. Wszystko składniki wymieszaj. Surówkę posyp posiekanymi orzechami. Pyszne śniadanie gotowe!

Niestety, picie kawy ma też skutki uboczne. Powoduje je przede wszystkim obecność tłuszczu, w kórym zawarte są diterpeny - wpływające na podwyższenie poziomu cholesterolu. Szkodliwe działanie tych substancji można jednak zmniejszyć lub całkowicie wyeliminować w zależności od sposobu, w jakim parzymy kawę. Najbardziej szkodliwa pod tym względem jest kawa po turecku, zaś najmniej kawa parzona w ekspresie przelewowym z filtrem bibułowym oraz kawa rozpuszczalna.

Innym minusem picia kawy jest występowanie w niej substancji rakotwórczych i związków podrażniających układ pokarmowy. To przez nie często nawet u zdrowych osób po spożyciu kawy występuje ogólny dyskomfort polegający na pobolewaniu i skurczu żołądka. Producenci często pozbywają się tych związków w procesie technologicznym. Otrzymuje się wtedy kawę łagodną, nazywaną mild coffee. Szkodliwość związków zawartych w kawie można również zneutralizować przez dodanie do niej cukru i mleka.

Kawę często oskarżano o naganny wpływ na organizm, ale również często ją uniewinniano. Niektóre konserwatywne kobiety w XVI- wiecznej Brytanii, rozzłościły Londyński Dom Kawy stwierdzeniami, że kofeina powoduje u ich mężczyzn impotencję. Istnieją plusy i minusy picia kawy - poznaj je.

Robimy pedikiur

Pedikiur można zrobić w domu, jeśli stopy przysparzają nam kłopotów, wizyta u pedikiurzystki jest niezbędna. Usunie ona głęboko osadzone odciski lub wrastające paznokcie.

1. Siadamy wygodnie i zanurzamy stopy w misce napełnionej ciepłą wodą z odrobiną płynu do kąpieli lub rozpuszczonego mydła. 

2. Osuszoną już stopę opieramy o wannę i pumeksem, skrobaczką lub specjalnym nożykiem usuwamy zgrubiały naskórek. Zamiast pumeksu można użyć tzw. pilingu. Pilingi zawierają ścierne drobinki, które pomagają w usunięciu suchych warstw naskórka. 

3. Następnie, paznokcie równo przycinamy, chroniąc je w ten sposób przed wrastaniem w ciało, po czym opiłowujemy je i usuwamy skórki u nasady paznokci.

4. Natłuszczamy stopy balsamem, dzięki czemu skóra stanie się bardziej elastyczna i lepiej zabezpieczona przed podrażnieniami.

5. Na koniec można pomalować paznokcie lakierem.  

Większość z nas podkreśla tuszem rzęsy, żeby nadać oczom właściwą oprawę. Oczy pomalowane tuszem robią wrażenie większych.

Dzisiejsze kosmetyki pozwalają nam wybierać i kaprysić, tak wiele jest rozmaitych możliwości upiekszania rzęs. Nowoczesne tusze występują w wielu kolorach. Jeśli znudziła się nam tradycyjna czerń, możemy pomalować nasze rzęsy na niebiesko, zielono czy granatowo. Możemy wybrać tusz wodoodporny albo w kremie. Zarówno jeden jak i drugi wydłuży rzęsy i sprawi, że będą wydawały się one znacznie gęściejsze niż przed makijażem. Tusz wodoodporny najlepiej użyć, gdy wybieramy się na całonocną imprezę albo do fitness-clubu, nie rozmaże się z pewnością.

Jak malować rzęsy?

Malowanie rzęs wydaje się być łatwe, jednak w rzeczywistości wymaga pewnej wprawy, a także dobrej szczoteczki. Tuszując rzęsy, zawsze prowadzimy szczoteczkę od nasady aż po same końce. Najpierw malujemy dolne, a potem górne rzęsy. Musimy również pamiętać aby nie nałożyć zbyt grubej warstwy tuszu, gdyż rzęsy będą wyglądały nienaturalnie. Pomalowane rzęsy dobrze jest wyszczotkować małym grzebyczkiem.

Jeśli chcesz by twoje rzęsy były podkręcone użyj zalotki, jeśli nie masz jej w domu możesz posłużyć się po prostu łyżeczką do herbaty, trzeba ją przytrzymać przyciśniętą tuż przy nasadzie rzęs.

Jak doskonale wiemy chlorek sodu, czyli sól znajduje się w przyrodzie, morzach, glebach. Jako składnik krwi i płynów ustrojowych jest nam niezbędna do życia. Zatrzymując wodę w tkankach sól przyczynia się do nawilżenia organizmu. Rozpuszczona w wodzie zmiękcza ją, wpływa dezynfekująco, odświeżająco i wygładzająco na skórę. Poznaj domowe sposoby na lecznicze "solanki".

Nie wyjeżdżając do uzdrowisk możemy zafundować sobie kąpiel w dobroczynnych roztworach soli iwonickiej, bocheńskiej czy ciechocińskiej, wsypując do wanny od 0,5 do 1 kg roztworu soli.Sprawi to, iż ciało stanie się jędrniejsze, a skóra odświeżona, taka kąpiel pobudza również przemianę materii. Nawet zwykła sól kuchenna nadaje się do takiego zabiegu, usuwającego bóle mięśni i stawów, poprawiającego ukrwienie, leczącego stany zapalne skóry.

Woda w wannie powinna mieć ok. 37stopni C. Stężenie soli może może być słabsze (0,5-1,5proc.) lub mocniejsze (3-4proc.). Wsypując do wanny 1 kg soli uzyskamy najniżesz - 0,5-proc. stężenie wody. Łączymy kąpiel z energicznym masażem ciała ostrą gąbką. Po dokładmnym opłukaniu skóry nawilżamy ją balsamem. Jeśli lubimy wonne kąpiele, używajmy specjalnych soli kosmetycznych wzbogaconych esensjami aromatycznymi: np. z pobudzającymi wyciągami lawendy lub igliwia sosnowego albo kojącymi z lipy czy rumianku.

W domu możemy wykonać również naturalny roztwór ze złuszczająco-wygładzającym środkiem, wsypując do miseczki około 200g soli, zwilżamy ją lekko wodą i raz w tygodniu przed kąpielą nacieramy całe ciało. Zaczynamy od nóg, poprzez pośladki i brzuch, kończymy na klatce piersiowej, plecach i ramionach. Szczególną uwagę należy poświęcić chropowatym kolanom, łokciom i przedramieniom. Tak "nasolone" wchodzimy do wanny. Po opłukaniu ciała masujemy je balsamem.

Wiemy, że nie możemy w ten sam sposób depilować całego ciała i dlatego do idealnej depilacji potrzebny jest nam zarówno depilator jak i elektryczna golarka.

Depilatory usuwają włoski wraz z cebulkami i są doskonałe do depilacji nóg. Jest wiele depilatorów na polskim rynku, które wychwytują nawet najkrótsze włoski i dają nam gwarancję, że nasza skóra będzie idealnie gładka.

Depilacja nie powinna nam zajmować zbyt dużo czasu. Usunięcie włosków na obu nogach trwa tylko od 7 do 12 minut. W efekcie takiej depilacji nogi są gładkie nawet przez cztery tygodnie. 

Natomiast, najłagodniejszą metodą usuwania włosków z bardziej wrażliwych części ciała jest golenie. Powinnyśmy wybrać taką golarkę, którą możemy bezpiecznie używać nie tylko na sucho, ale i na mokro. Czyli golarkę wodoszczelną, której zasilenie akumulatorowe lub bateryjne umożliwia nam nie tylko bezpieczne golenie włosków pod prysznicem, ale również daje nam pełną swobodę użycia. 

Teraz możemy depilować bez ograniczeń, delikatnie, szybko i skutecznie każdy zakątek naszego ciała. 

Galaretkę z owocami możesz zrobić bez specjalnej okazji. Jej przygotowanie nie wymaga dużego doświadczenia. Na pewno "pysznie" zaskoczysz swoich bliskich.  Poznaj przepis na łatwy i niedrogi deser!

Deser jest łatwy, niedrogi i świetnie poprawia nastrój.

Przepis na galaretkę z owocami

Składniki:

• 1/2 l kefiru
• 2 łyżeczki mielonej żelatyny
• łyżka cukru pudru
• cukier waniliowy
• galaretka w mocnym kolorze np. czerwona
• 3 łyżki gorącego mleka, owoce sezonowe lub egzotyczne (mogą być z puszki)
• tarta czekolada do posypania lub kolorowa posypka

Przygotowanie:

Galaretkę przygotowujemy według przepisu na opakowaniu i odstawiamy do schłodzenia. Na dno pucharków wlewamy część galaretki, wkładamy owoce i wstawiamy do lodówki. Żelatynę zalewamy małą ilością wody, a gdy napęcznieje, rozprowadzamy w gorącym mleku i odstawiamy.

Do kefiru wsypujemy cukier puder i cukier waniliowy, roztrzepujemy robotem kuchennym. Gdy kefir się spieni, wlewamy żelatynę i jeszcze chwilę miksujemy. Wyjmujemy z lodówki pucharki ze stężałą galaretką i zalewamy przygotowanym kefirem.

Do białej masy dodajemy owoce i wstawiamy do lodówki. Gdy zastygnie, zalewamy pozostałą galaretką i ponownie wstawiamy do lodówki.

Przed podaniem dekorujemy owocami i startą czekoladą lub gotową posypką. Bita śmietana również idealnie pasuje do takiego deseru.